밤에 사과를 먹으면 독이 된다? - 잘못된 상식 08 아닙니다. 이런 주장에 대한 과학적 증거는 없습니다. 일반적인 사람들은 사과를 밤에 먹으면( 혈당조절, 불면증에 도움 등) 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 위장이 좋지 않다면 삼가는 것이 좋습니다. 이런 분들에게는 오직 사과에만 국한되는 것이 아니고 모든 음식이 대상입니다. 위장이 좋지 않으신 분들은 음식 종류에 상관없이 밤에 섭취 자체를 조심해야 합니다. 밤에 사과를 먹는 것이 오히려 유익할 수 있다? 사과는 풍부한 섬유질 공급원입니다. 밤에 사과를 먹으면 포만감을 유지하여 과식과 건강에 해로운 간식 섭취를 자제할 수 있습니다. 사과의 식이섬유는 소화를 조절하여 변비를 예방하고 건강한 장내 미생물을 촉진합니다. 사과와 같이 섬유질이 풍부한 ..
